如何公平“战斗”

争吵发生在每一段健康的关系中——我们知道这听起来矛盾,但这是事实——但如果处理不当,它们仍然会产生负面影响。

我们要说一些可能会震惊你的东西:与你的伴侣争论是可以的。

现在,我们要澄清的是:我们并不是说身体上的争吵、辱骂或情感上的长篇大论是可以或正常的。我们谈论的是发生在健康、尊重的关系中的分歧。

防止争吵破坏你们的关系的诀窍是学会如何公平地争吵。

以下是在公平练习战斗时需要考虑的一些事情:

喘口气。

我们知道,当你生气时,我们会很难清楚地思考,所以我们首先要鼓励你试图在与伴侣与伴侣进行对话之前努力收集你的想法。愤怒可能是有毒的,如果你不小心,你可能会说一些可能损害你的关系的东西。

使用“我觉得”语言。

与伴侣争论时,请务必仔细选择您的单词。在表达自己时,请确保不要攻击您的伴侣。避免说“你做X,Y,Z.”他们说每个争论都有三个方面 - 你的,他们和真相。如果您对伴侣的行为缩小,并且描述了如何让您感受到的效率,您将拥有更富有成效的争论。例如,而不是说“你总是决定电影,”说,“我觉得我没有机会选择电影。”

以这种情况为例。

即使你生气了,很难客观,试着看看它是什么。不要因为你的伴侣而升级这个论点。问问自己 - 这种情况是否值得争论?试图了解行动背后的目的 - 如果意外发生的事情,你不应该把它视为故意完成。

避免找借口。

如果您做错了什么,最好的选择是让您承认它。否认一些东西只会让它更加伤害,并且通常你的伴侣将能够更快地迅速地原谅你,如果你是诚实的,而且即将到来。

记住你在同一团队。

在一段关系中,应该有一种理解,您正在努力实现共同目标:你们都希望被爱和赞赏。我们知道“失败”一个论点可以真的令你骄傲。在你走得太远之前,回来又思考 - 你宁愿失去战斗还是失去你的伴侣?

设置地面规则。

在战斗之后,你和你的伴侣可以赚取发生的事情。您可以讨论什么伤害您每个人以及如何前进。此时,您可以为未来的战斗设置一些地面规则 - 就像不是彼此诅咒或互相调用的名字 - 这可能有助于减少强度。

与某人的战斗从来都不容易,但是当你和你关心的人争论时,特别困难。

仔细思考并在争论期间控制自己可以帮助您避免说出可能永久瘢痕的东西。

答案不应该很难找到。

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